مطالعات مختلفی وجود دارند که به ارتباط بیماریهای جدی با تغذیه نامناسب را نشان میدهند. تغییراتی کوچک در نوع تغذیه میتواند به شکل چشمگیری خطر ابتلا به بیماریهای کشنده مثل سرطان و بیماریهای قلبی را کاهش دهد. بنابراین اگر قصد تمرین یا ورزش دارید، بهتر است کار را با اصلاح رژیم غذایی شروع کنید. رژیم غذایی سالم فقط بر چربی و عضلات شما اثر نمیگذارد. بلکه باعث میشود تمام سلولهای شما از منافع تغذیه بهره ببرند. به این ترتیب تغذیه اصولی از عملکرد مغز گرفته تا عملکرد عضلاتتان را تحت تاثیر قرار میدهد. بنابراین اگر قصد تمرین یا ورزش دارید، بهتر است کار را با اصلاح رژیم غذایی شروع کنید. چرا که غذای سالم عملکرد بدنی شما را هم بهبود میبخشد.
.
یک دیدگاه بگذارید